Ernährung und Haut
Am Erscheinungsbild der Haut zeichnen sich viele Vorgänge des Körpers ab, vom Lebensstil bis zur Qualität der Nahrung.
Ernährung und ihre Auswirkung auf die Haut
Rauchen, ausgiebige Sonnenbäder und viel Alkohol machen sich mit den Jahren an der Haut bemerkbar. Einer der größten Faktoren ist die Ernährung: Fehlen der Haut die Nährstoffe, die sie braucht, kann das ihre Versorgung und ihre Alterung deutlich beeinflussen.
Der Körper versorgt zuerst die lebenswichtigen Organe. Bei einer Unterversorgung ist die Haut deshalb die Erste, die es zeigt.
Nährstoffe und ihre Bedeutung
Die äußerste Hautschicht erneuert sich im Schnitt alle 4 Wochen. Dafür braucht sie Makronährstoffe (Kohlenhydrate, Fett, Eiweiß) und Mikronährstoffe (Vitamine, Spurenelemente, Mineralstoffe), regelmäßig und ausgewogen.
Wichtig sind Beschaffenheit, Herkunft und Mikronährstoffgehalt der Lebensmittel. Lebensmittel sollten so unverarbeitet wie möglich sein. Steigt der Bedarf, etwa durch Stress, Sport oder besondere Situationen, kann ein ergänzendes Mikronährstoffprodukt sinnvoll sein.
In der Beratung schaue ich deshalb nicht nur auf die Haut, sondern auch auf Alltag, Stresslevel und Regeneration.
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